KAATSU CYCLE 3.0

Description

Les bandes d’occlusion pour musculation dites de “BFR” sont de plus en plus utilisées dans le but de prendre de la masse musculaire. Cependant, en plus de présenter un certain danger, elles sont moins performantes que les bandes Kaatsu SANS occlusion.
Dans cet article, nous vous expliquons les différences et les avantages de la méthode Kaatsu faisant appel à la “Blood Flow Moderation” (BFM) sans occlusion plutôt qu’au “Blood Flow Restriction” (BFR).

Kaatsu et BFR ? Explication de la méthode Kaatsu dite BFM

Contrairement aux bandes d’occlusion utilisées pour l’entraînement musculaire BFR, les protocoles équipés sur les appareils KAATSU sont conçus pour ne jamais obstruer mais seulement diminuer le flux sanguin, en ne bouchant jamais totalement celui-ci. En toutes circonstances, KAATSU évite l’occlusion en tant que règle de sécurité primordiale. C’est pour cela que le Kaatsu Training ne peut être qualifié de BFR. En résumé :

• Bandes d’occlusion Vasculaire = BFR : La restriction du flux sanguin “Blood Flow Restriction”
• Kaatsu Training = BFM : La modération du flux sanguin “Blood Flow Moderation”

Souvent confondues, les bandes gonflables étirables et pneumatiques de KAATSU ne sont ni des bandes d’occlusion ni des brassards de pression artérielle, puisqu’un brassard est un terme qui désigne des dispositifs spécialement conçus pour l’occlusion d’un membre. Avec la modération du flux sanguin BFM, les bandes de pression pneumatiques flexibles compriment juste assez pour permettre la circulation sanguine artérielle mais pas la circulation veineuse. Le boîtier électronique du KAATSU lance une pression modérée, qui s’adapte à l’effort en fonction de votre volume musculaire (P° constante), augmentée progressivement par phases espacées de pauses de 20 secondes.

Ainsi, la progressivité dans la modération du flux sanguin rend l’entraînement musculaire beaucoup plus progressif et supportable. La modération du flux sanguin, ou entraînement Kaatsu, implique d’effectuer des exercices d’entraînement en force tout en contenant le flux sanguin à l’extrémité sur laquelle on travaille. Cette méthode est bénéfique car elle vous permet d’effectuer des exercices de force en utilisant 30% à 50% du poids que vous utiliseriez normalement, pour des effets encore plus important dus à la stimulation de la production d’hormones de croissance (expliqué dans le paragraphe suivant).

D’une certaine manière, vous échangez du poids contre des répétitions, en ce sens que vous utilisez moins de poids mais que vous faites plus de répétitions – jusqu’à 20 ou 30 répétitions – par opposition aux 10 ou 12 que vous pourriez normalement faire. Cette restriction provoque l’accumulation d’acide lactique et d’autres déchets, vous offrant les mêmes avantages que l’exercice avec charges lourdes, sans les dangers du stress mécanique engendrées sur les articulations pendant les entraînements.